Nada mais natural que refletir sobre esse período de transição de ano.
A GemaCariona.net selecionou 5 metas que vão tornar seu ano de 2021 extraordinário.
5 passos para você colocar em prática agora e melhorar sua vida
1 – Viajar com os amigos
Trip com os amigos tá entre as melhores vibes da vida
Com a chegada da vida adulta, a reunião com os amigos ficam cada vez menos frequente. Todos estão envolvidos com seu cotidiano e acabam não priorizando estar com os amigos queridos por perto.
Contas, relacionamentos, trabalho… São diversos os motivos.
Tá esperando o que pra marcar aquela trip com o bonde todo?
2 – Cuidar do corpo e saúde
Melhorar hábitos alimentares e fazer um pouco de exercício sempre teve ação extremamente eficaz pra saúde corporal e mental.
Manter o equilíbrio é a chave, não precisa ser radical. O importante é começar a praticar, quando se der conta você não vai mais parar, devido as mudanças positivas que isso irá trazer a sua vida.
Todos nós temos medos. O que define as pessoas vencedoras, são a disposição de encará-los.
Sair da zona de conforto, mudar, ousar são fatores cruciais na sua evolução. Aprenda com os erros e enfrente tudo que você evita muito.
Chega de desculpas, just do it!
Tenha em mente que o medo é proporcional ao que sua mente permite.
4 – Seja altruísta
Ajudar os outros só gera coisa boa. É a tal da lei do retorno.
O mundo não gira somente em nossa função, é necessário sair dessa bolha em diversos momentos da vida.
Ser generoso com o próximo é um caminho de elevação espiritual e de bem-estar.
5 – Invista mais em experiências
“O que se leva dessa vida é a vida que se leva”
Já parou pra refletir sobre o fato de ter muita coisa na qual não precisa?
Invista em viagens, experiências que agregaram valor a sua vida.
Sabe aquele celular do momento? Compre umas passagens para você e caia na estrada!
Conheça pessoas, troque experiências e vai perceber que nunca precisou de muito pra ser realmente pleno.
O Siena International Photo Awards é um importante concurso internacional de fotografia. Profissionais e amadores de mais de 161 países participaram da edição de 2017. Foram mais de 50 mil imagens avaliadas!
O GemaCarioca.net não poderia de selecionar algumas fotos bem interessantes capturadas pelas lentes de talentosos fotógrafos.
“O adormecido do gelo marítimo”, Roy Galits (Israel)
Teste criado por pesquisadores canadenses conseguem mostrar se você é carismático ou não.
Se você tem dúvidas sobre seu carisma, o momento de saber a verdade é agora!
A equipe partiu do princípio que a maioria das pessoas se sentem inseguras em relação ao seu carisma.
Depois de realizar uma série de estudos, eles chegaram a seis perguntas incrivelmente fáceis de serem respondidas.
Esse estudo foi publicado na revista científica Journal of Personality and Social Psychology.
Como funciona o teste
Para quantificar seu carisma, avalie-se em uma escala de 1 a 5 nas seis frases abaixo:
Eu sou alguém que…
tem presença em um ambiente;
tem a capacidade de influenciar as pessoas;
sabe como liderar um grupo;
faz com que as pessoas se sintam confortáveis;
sorri para os outros com frequência;
pode se dar bem com qualquer pessoa.
Para saber o Resultado: Some sua pontuação e a divida por seis para obter sua média.
Se o número resultante for superior a 3.7, você é mais carismático do que a média.
Metodologia
Foram usados 1000 pessoas para realizar os estudos dos pesquisadores.
Os cientistas pediram aos participantes que se avaliassem em uma série de qualidades que descreviam pessoas carismáticas.
Eles determinaram que o carisma se resume a dois fatores:
influência (a capacidade de liderança e a força da presença de uma pessoa)
afabilidade (a capacidade de ser agradável e acessível).
Uma curiosidade no meio dos estudos, foi a constatação que as pessoas costumam serem boas em auto avaliar seu carisma, e isso normalmente não se repete em outros comportamentos.
Avanços
O que diferencia a pesquisa atual de outras sobre o carisma é que ela analisa esse traço na população geral – a maioria dos outros estudos tem focado no carisma em líderes.
Esta pesquisa também reduz o carisma a um conjunto menor de qualidades observáveis.
De acordo com os pesquisadores, o carisma tem implicações importantes para as nossas relações sociais.
Por exemplo, em estudos, as pessoas que são classificadas como mais afáveis também são percebidas como mais agradáveis.
Não sou carismático. Tenho solução?
Se isso não faz diferença na sua vida, não se preocupe com o resultado do teste.
Agora, se você busca trabalhar melhorar suas habilidades sociais é uma boa começar e tentar melhorar o seu carisma. Isso pode render muitas novas possibilidades em sua vida.
Segundo o Wikipedia, fitoterapia é o estudo das plantas medicinais aplicadas no tratamento de enfermidades.
É uma das mais antigas práticas terapêuticas usadas pelo Homem.
O Sistema Único de Saúde se rendeu a eficácia e começou a investir na fitoterapia. Inclusive, já existe cidade que já ganhou horta com remédios naturais. Foi o que aconteceu com a cidade do interior do Rio de Janeiro, Paty dos Alferes.
Plataforma Online de Aprendizagem do SUS
Agora o site do AVASUS (Ambiente Virtual de Aprendizagem do SUS) oferece um curso 100% online e gratuito voltados a Agentes Comunitários da Saúde.
O curso tem como objetivo treinar agentes de saúde e pessoas interessadas em aplicar as plantas medicinais no tratamento de doenças. Essa orientação é feita por especialistas em fitoterapia.
O curso oferece a introdução sobre cultivo de plantas medicinais, bem como informações sobre a preparação e o uso de remédios caseiros. A ideia é usar remédios convencionais, de farmácia, somente em último caso.
Quem poderia acreditar que no dia 25 de setembro de 1987 seriam encontradas cerca de 18 latas boiando no interior do estado do Rio de janeiro. Sabe aquelas latadas clássicas de leite em pó? Então, imagina uma lata daquelas um pouco maior.
As latas foram encontradas por pescadores locais na cidade de Maricá / RJ. Sem saber o ao certo o que tinha dentro das latas, alguns pescadores resolveram levá-las até a polícia.
Para a surpresa de muitos, as latas tinham cerca de 1,5kg de maconha.
E assim começou o verão da lata…
Os canas (policiais) da federal já haviam recebido um comunicado direto dos EUA de que um um tal de Solana Star, um navio que vinha da Austrália, estava de rolé pelo litoral com 22 toneladas de maconha. Em outras palavras, o navio tava regadão!
Vagabundo dentro do barco, boladíssimo de ser pego, jogou as cargas tudo fora. Saíram largando as latas pelo mar.
Eles já sabiam que tavam sendo monitorados e que explanaram.
Ia dar merda! Certeza.
Com o tempo, as latas foram sendo encontradas em vários picos diferentes. A galera do surf foi quem mais se deu bem. Garantiram o beck do verão todo, e do verme.
Pra surpresa de geral, a maconha era de muita qualidade, muito forte. Daquelas que deixa o marquinhos pedindo pra trazer pra ele. É… Essa mesmo, daquela que deixa com a cara magoada, que parece que um helicóptero posou na sua cara!
O mais engraçado que o país estava ainda com restos de uma onda conservadora fortíssima. Era época recente de pós ditadura.
Das cercas de 15 mil latas jogadas no mar, somente cerca de 2000 foram apreendidas. O restante foram capturadas e devidamente usadas por muitas outras pessoas.
A história se espalhava rapidamente entre as pessoas. Era como uma enorme corrente, um verdadeiro telefone sem fio, imagina a quantidade de versões que se espalhavam por aí. Depois de uns anos, muita gente chegou a achar que essa história era uma lenda urbana, que tinha tinha acontecido, de fato.
Dos tripulantes, somente um ou outro se ferrou. Não se sabe ao certo. Os registros conta que grampearam um com 20 anos, mas esse candango só puxou, de fato, 1 ano de cadeia. Depois conseguiram pegar o comandante da operação.
Há quem diga que a qualidade do fumo influenciou os traficantes daqui. Vagabundo teve que subir o padrão da maconha no país.
Ideal para empresas que precisam terceirizar setor de TI
Repleta de profissionais experientes no atendimento de grandes empresas. Apresenta soluções personalizadas com excelente relação custo benefício para quem almeja ter os recursos de TI em pleno funcionamento.
Camisetas estonadas são aquelas que passam por um processo chamado estonagem, que consistem em lavar o tecido dessas camisas junto com algumas pedras chamadas pomes, dessa forma a camisa fica com aquela aparência mais desbotada e moderna, bem estilo vintage.
As camisetas estonadas estão em alta e vem ganhando grande apreço pelo público a cada dia, normalmente seu custo é um pouco mais alto do que as camisetas normais, pois além das estampas modernas, elas também passam pelo processo de estonagem como foi falado.
Como essas camisetas estão cada vez mais no auge muita gente fica na dúvida se vale a pena ou não comprar no atacado para vender, onde comprar e todas essas questões que as pessoas passam antes de investir em algo. Além do preço na hora de comprar no atacado, é importante também está atento a qualidade da malha dessas camisetas, para que não aja surpresas desagradáveis.
Camisetas estonadas no atacado
Como a aceitação do público por esse tipo de camisa vem sendo alta, vale a pena investir e comprar no atacado as camisetas básicas premium.
Comprar uma camiseta básica de muita qualidade com preço de atacado tem muitas vantagens, a principal é o custo benefício. O custo cabe dentro do bolso e os benefícios são tantas, camiseta com a malha boa, com uma duração longa e confortável.
Onde encontrar camisetas lisas no atacado?
Bom, existem muitos sites que vendem camisetas no atacado, mas alguns sites ainda não disponibilizam a venda de camisetas estonadas no atacado.
Mas não desanima, você pode encontrar essas camisetas estonadas no atacado no site Manala, eles estão produzindo exatamente porque sabem o quanto é difícil encontrar bons fornecedores desses tipos de camisetas.
Algumas das características das camisetas estonadas lisas do site da Manala para te ajudar a comprar no atacado camisetas ótimas;
A malha é premiu 100% algodão, ou seja, mais confortável;
Elas possuem reforço na costura dos ombros, barras e laterais;
Os modelos são modernos e exclusivos (tem um bom caimento e são camisetas estilosas);
Elas não encolhem quando são levadas pois já passaram pelo processo de pré-encolhimento;
Eles produzem as camisetas estonadas da cor que você preferir;
Elas já chegam amaciadas e levemente perfumadas e não é aquele cheiro enjoativo, pode ficar tranquilo.
Eles conseguem produzir camisetas lisas com a melhor qualidade, pois as camisetas são produzidas de forma artesanal, sem passar pelo processo de terceirização que gera escravidão nesse ramo de camisetas que você já deve ter ouvido falar.
Dessa forma eles garantem camisetas mescladas, de algodão e poliéster, com elatasno ou viscose, camisetas 100% algodão e mais variadas opções que o mercado pode oferecer.
Sem contar que a Manala sempre preza por melhor tipo de malha, sempre pensando no cliente, os aspectos pensando por eles vão desde o conforto, a durabilidade, o cheiro até a reação que as camisetas irão ter depois da lavagem na máquina e a passagem do ferro quente, bacana né?
Dessa forma você tem camisetas premium com preço de atacado, com malha de qualidade, pois as fibras das camisetas da Manala são naturais, de fio penteado 40/1, que tem um ótimo caimento e aspecto mais belo.
Agora que você sabe onde encontrar as camisetas estonadas premium de ótima qualidade é só ir no site e entrar em contato com a Manala, o site é de fácil acesso e lá você já vai conseguir ter maior noção das peças que essa loja vem trazendo.
São peças modernas, estilosas, para pessoas de mente aberta, você pode ter essas camisetas com preço de atacado para revender para os seus clientes, você verá como a aceitação por essa camisa é enorme.
Como comprar no atacado?
Você já sabe que comprar as camisetas na Manala para vender no atacado é uma ótima escolha e essa modalidade de vendas é perfeita para todo tipo de empresa.
O primeiro passo é entrar em contato com site e escolher quantas camisetas você deseja e as cores, lá eles te enviam o catalogo de camisetas por e-mail, dessa forma você poderá analisar quais camisetas estonadas você tem mais interesse em vender e dessa forma comprar camisetas básicas premium por um preço de atacado.
O preço é no atacado, então já sabe que são ótimos, dessa forma você vai conseguir revender na sua loja virtual ou física ótimas camisetas e ainda tirar seu lucro, que é o que todos querem, não é mesmo?
Por que comprar no atacado?
O preço no atacado é ótimo e você conseguirá fazer sua revenda, comprando de outra forma será difícil conseguir revender, pois você terá que tirar seu lucro.
O seu fornecedor só conseguirá vender por um ótimo preço para você se você comprar um tanto X de camisetas, pois como sabemos, a intenção é que todos ganhem e não vale a pena comprar 5 camisetas e tentar compra-las no atacado, pois não funciona dessa maneira.
Na Manala eles são bem flexíveis e você consegue escolher o tanto de camisetas que você quer, pode escolher as cores, modelos e outras variedades de coisas que são importantes na hora de negociar.
Fique ciente que para quem quer revender comprar no atacado é sempre a melhor forma de lucrar, pois você terá camisetas ótimas, com qualidade garantida, feita de forma artesanal, com entregas certas, por um preço de atacado e isso tudo a Manala consegue te oferecer.
Por que comprar na Manala?
Já te falamos sobre diversos diferenciais que a Manala vem trazendo, mas se mesmo assim você não estiver convencido vamos te mostrar mais vantagens de comprar na Manala suas camisetas estonadas básicas premium por um preço de atacado.
Na Manala as malhas que são feitas as camisetas são as melhores do mercado e isso já é motivo suficiente para você adquirir a sua camisa com eles, pois a gente sabe o quanto é chato comprar uma camiseta e na primeira lavagem ela encolher ou sair a estampa.
As camisetas Manalas passam por testes que garantem que todos os quesitos de qualidade do produto sejam garantidos para que o cliente esteja sempre satisfeito.
E como já foi dito, o processo de criação é toda artesanal o que garante menores chances de erro, pois as grandes empresas não conseguem analisar a qualidade de cada camiseta e na Manala eles dispõem dessa habilidade, o processo não é terceirizado, é tudo feito com eles, pensando sempre em você.
As camisetas estonadas são modernas, tem estilo vintage e possuem grande apreço pelo público, encontrar esse tipo de camiseta no atacado é difícil e a Manala se dispõe a ser seu fornecedor por um preço bem bacana.
Os modelos são dos mais diversos, desde as camisetas lisas até as estampadas, agradando os mais diversos gostos e trazendo personalidade para sua forma de se vestir.
No site também você encontra outros tipos de camisetas, caso as estonadas não façam seu estilo, pois a variedade é enorme com estampas que irão te agradar.
Agora você conhece todas as vantagens das camisetas estonadas lisas e porque comprar elas no atacado, não perde tempo e entra no site da Manala, mande o email para eles e negocie a melhor quantidade de camisetas que você puder, para dar maior estilo ao seu público. Pois na Manala o foco é sempre agradar seus clientes no quesito gosto e preço.
Há poucos dias atrás, precisamos personalizar algumas camisetas para usar em um evento importante. Queríamos usar algumas camisetas básicas que levassem somente nosso logo. A nossa ideia era que as camisas fossem mais despojadas, daquelas com estilo bem carioca. Nada nesse padrão de modelagem convencional e restrito a opções de boas malhas.
Nas nossas andanças pela Internet, nos deparamos com uma loja online perfeita para o que procurávamos. Nós buscamos por camisetas estonadas e vimos que eles atendiam bem nossas exigências e expectativas.
Resolvemos arriscar!
Aquele ateliê de confecção artesanal que você respeita!
O atendimento foi rápido, sem enrolação, o vendedor ia direto ao ponto, apresentou o catálogo e mostruário. Compramos direto pelo site e chegou tudo num tempo recorde.
Para quem quiser dar um check, é só ir da Manala, a loja que faz camisetas lisas estonadas de qualidade. Entre outras opções de malhas. Entre em contato com os caras e sejam felizes!
A galera que busca por confecção ágil, que ofereça variedade e qualidade sabe como é difícil de encontrar por aí. Principalmente, aqui pelo Rio.
A grande realidade é que não compensa mais para os comerciantes mandar produzir aqui. Enquanto na China o preço sai infinitamente mais barato, devido ao baixo custo de mão de obra. A exploração de mão de obra escrava!
Estamos vivendo uma nova era, onde devemos levar em consideração a produção inteligente e consciente.
Já ouviu falar sobre o movimento slow fashion?
Slow Fashion não é sua tendência típica da moda sazonal, é um movimento que está ganhando impulso e é provável que se mantenha …
A indústria de moda tradicional de hoje depende da produção em massa globalizada, onde as peças de vestuário são transformadas do palco do projeto para o andar de varejo em apenas algumas semanas. Com os varejistas vendendo as últimas tendências da moda a preços muito baixos, os consumidores são facilmente influenciados para comprar mais do que eles precisam. Mas este consumo excessivo vem com uma etiqueta de preço oculta, e é o meio ambiente e os trabalhadores da cadeia de suprimentos que pagam.
A indústria da moda está contribuindo para o desafio de sustentabilidade de hoje em várias maneiras. Atualmente, ele usa um fluxo constante de recursos naturais para produzir roupas de “moda rápida”. Na forma como opera, esta indústria está constantemente a contribuir para o esgotamento de combustíveis fósseis, utilizados, por exemplo, na produção de têxteis e vestuário e no transporte. Os reservatórios de água doce também estão sendo cada vez mais diminuídos para a irrigação das culturas de algodão. A indústria da moda também está introduzindo, de forma sistemática e em quantidades cada vez maiores, compostos artificiais, como pesticidas e fibras sintéticas, que aumentam sua presença persistente na natureza.
Como resultado, alguns recursos naturais estão em perigo e as florestas e os ecossistemas estão sendo danificados ou destruídos por coisas como a produção de fibras, levando a questões como a seca, a desertificação e, pelo menos, as mudanças climáticas, que estão afetando a sociedade em geral.
Para visualizar o desafio da sustentabilidade da indústria da moda de hoje, a metáfora do funil é usada para demonstrar o comportamento de consumo da indústria da moda, incluindo os consumidores. Se isso continuar aumentando a taxa atual, o impacto no ambiente social e ecológico também aumentará.
Opções rápidas, acessíveis e deliciosas para manter a boa forma. O segredo está na proteína!
Biscoito de arroz + pasta de amendoim
O biscoito de arroz são os chamados carboidratos bons, possuem baixo índice de açúcar. Combinados com pasta de amendoim, é capaz de fornecer energia e gordura de boa qualidade.
Queijo cottage com banana
O cottage quase não possui gordura e tem uma excelente quantidade de proteína. Já a banana, além de garantir que a fome não apareça logo, evita cãibras musculares e estimula a produção de serotonina, nosso hormônio do bem-estar.
Grão-de-bico torrado
Riquíssima em ácido fólico, gorduras boas e vitaminas K, E e C, essa leguminosa é a opção perfeita como substituição das proteínas de origem animal para quem é vegetariana ou vegana. Ela ainda é cheia de fibras para ajudá-la a enfrentar a rotina do dia a dia. Se preferir, tempere com curry ou pimenta para acelerar o metabolismo.
Iogurte grego com morango
O iogurte grego (com baixo teor de gordura) é fonte de proteínas e carboidratos. “Já a fruta adiciona ao mix uma quantidade considerável de fibras que vai ajudar a mantê-la firme até a hora do almoço”, diz o especialista.
Ovo cozido + laranja
O ovo mantém suas gorduras boas e proteínas de alto valor biológico intactas durante a cocção. Ao consumi-lo com a laranja, você garante o equilíbrio entre todos os macronutrientes de que o corpo precisa para funcionar em harmonia e a todo vapor.
Pão integral + atum
O pão integral faz o papel do carboidrato de qualidade e o atum é ótima fonte de proteína e gordura boa. Essa combinação é uma refeição de excelente qualidade. Se preferir, use um requeijão light pra deixar ainda mais gostoso.
Quando comer
Os lanches rápidos devem ser consumidos nas refeições intermediárias, priorize as refeições diárias principais com ingestão de nutrientes que auxiliem melhor no funcionamento de seu corpo. Sendo assim, escolha a melhor opção de lanche com poucas calorias e consuma-o no seu lanche da manhã ou no seu da tarde. Não se esqueça de acrescentar fontes de proteínas, carboidratos, vitaminas e sais minerais.
Faça exercícios físicos
10 motivos para se exercitar
Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia;
Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;
Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;
Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio – hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;
Combate a osteoporose, doença dos ossos, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;
Reduz o colesterol ruim (LDL);
Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;
Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico.
Compartilhe com seus amigos essas dicas de alimentação. Elas são bem práticas e geram resultados comprovados.
Só lugar recomendado por especialistas e influenciadores.
O Rio de Janeiro apesar de gigante e cheio de opções, as vezes nos deixa sem ideia do que fazer.
Pra galera que tá meio perdida e procura lugares diferenciados que não seja praia, bacanas e o melhor de tudo, DE GRAÇA… Separamos alguns lugares perfeitos para colocar no roteiro do rolé!
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Google+(o mais indicado para funcionários do Google)
Parque Lajes
O Parque Lage é uma grande área verde do Rio de Janeiro, com um belo palacete ao centro. Os jardins frontais são gramados e os laterais compostos de imensa floresta entremeada por plantas e flores, por onde passeia-se por caminhos pitorescos, passando por uma pequena ponte, ala de palmeiras e até um aquário em forma de pequena caverna. O local abriga também EAV, Escola de Artes Visuais.
Vista Chinesa
A Vista Chinesa é um mirante em estilo chinês localizado no bairro do Alto da Boa Vista, na cidade do Rio de Janeiro, no Brasil. É um importante ponto turístico da cidade. O monumento está localizado dentro da Floresta da Tijuca.
Situado no Morro do Desterro, que no século 18 servia de rota de fuga para escravos, o bairro de Santa Tereza é um dos maios charmosos da cidade. Com extensa programação cultural, bares e restaurantes o local é ponto de visita obrigatória na cidade maravilhosa.
A primeira parte do Museu de Arte Moderna do Rio de Janeiro ficou pronta em 1958. De lá pra cá muitas outras obras foram realizadas tornando o espaço um dos mais interessantes da cidade. Com extensa programação vale uma longa visita.
Boulevard Olímpico – Praça Mauá RJ
A primeira parte do Museu de Arte Moderna do Rio de Janeiro ficou pronta em 1958. De lá pra cá muitas outras obras foram realizadas tornando o espaço um dos mais interessantes da cidade. Com extensa programação vale uma longa visita.
O Instituto de Pesquisas Jardim Botânico do Rio de Janeiro, ou apenas Jardim Botânico do Rio de Janeiro, é um instituto de pesquisas e jardim botânico localizado no bairro do Jardim Botânico, na zona sul do município do Rio de Janeiro, no Brasil.
